在大自然中盡情玩樂之旅 水上溫泉
玩雪! 滑雪與滑雪板 12～3月左右
「水上」一地坐擁8座滑雪場，積雪量多，雪質也極佳。
與首都圈之間的交通相當便捷，星期六、日也不會太過擁擠，滑雪空間充足，廣受好評。
每座滑雪場都各有特色，有的從早上營業到晚上12點，有的分為初級、中級與高級等多種滑道，有的園區內設施充實，有的則景觀吸引人……。比較各家滑雪場的不同，也是樂趣之一。
白色村莊滑雪場從東京可開車或搭乘電車前往，交通便利，雪質和積雪量都相當適合滑雪。滑道種類多樣，不論是閤家前往或專業級高手，都可找到適合的滑道。
〒379-1619 群馬縣利根郡みなかみ町谷川溫泉 |
寶台樹滑雪場寶台樹滑雪場擁有美麗的景觀和豐富的粉狀雪，不論是初學者或高手，都可以在多起伏的滑道上盡情滑行，旺季時並推出許多活動。
〒379-1614 群馬縣利根郡みなかみ町寺間479-139 |
天神平滑雪場11月到黃金週假期，每天營業。由於座落在水上地區標高最高處，因此擁有極優質的粉狀雪。春天可望見積雪殘留的谷川岳絕景。
〒379-1728 |
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水上高原滑雪渡假莊2008年改名之後，水上高原滑雪渡假莊以嶄新的面貌迎接滑雪客。不論是大人或小孩，都可享受多樣的遊樂設備。
〒379-1721 群馬縣利根郡みなかみ町藤原6152-1 |
大穴滑雪場擁有77年歷史傳統的滑雪場，從東京前往單程只需2小時，交通相當便捷。滑雪場的特色包括雪橇遊戲廣場和適合孩童的緩坡，合理的纜車費用也相當吸引人！
〒379-1727 |
奧利根白雪公園營業時間為7點～22點（週五、六以及假日前夕營業至24點），可盡情玩一整天。小學六年級以下的孩童可免費搭乘纜車。
〒379-1724 |
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水上高原藤原滑雪場滑雪場俯瞰古代上越國境的山巒與藤原湖、洞元湖等湖泊，視野極佳。場內有適合中、高級好手的滑道以及適合初學者的緩坡，可閤家前往。
〒379-1721 |
諾倫水上滑雪場交通便利，週末營業至晚上12點！可眺望谷川岳和武尊的山巒。總計5道滑雪道，面積雖不大，但環境宜人，設備也相當充實。
〒379-1614 群馬縣利根郡みなかみ町寺間479-139 |
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玩大地! 在四季變化的風景中漫步 全年皆可
TEL:0278-72-26118
（水上溫泉旅館公會）
標高雖不到2,000公尺，卻有艱險的岩壁和複雜的地形。由於地處中央分水嶺，天氣變化劇烈。此外，一之倉澤一帶也是攀岩聖地。
高山植物種類豐富，5月～10月左右可在登山道或山頂附近觀察植物。
健行 （春夏秋）
健行不以攻頂為目標，而是指輕鬆漫步在山路上，或是單純享受大自然的徒步旅行。以自己的雙腳走在山野中，感受平時無法體會的大自然與涼風，自由自在享受山間樂趣。
雪鞋健行 （冬）
雪鞋是專為雪地行走設計的工具，輔助雪地上的健行活動，在加拿大和北歐地區已經成為受歡迎的雪上活動。
在積雪的森林和高原健行，別有一番樂趣。
谷川岳纜車 （春夏秋冬）
從谷川岳土合口到天神平，搭乘纜車只需約10分鐘，可眺望美麗的景致，享受刺激的空中散步。在標高1500公尺的天神平，可眺望眼前的谷川岳，四季變化的風景及雄偉的景觀讓人嘆為觀止，尤其在紅葉季節，景色更是迷人。
TEL:0278-72-26118
（水上溫泉旅館公會）
尾瀨是本州最大的溼地，橫跨福島、群馬和新潟3縣。從遲來的融雪季節到秋季再度降雪的短暫期間，溼地上處處可見生命的活力：色彩繽紛的高山植物種類多達700～800種，其中有不少具有珍貴的學術價值；
另外也可見到各種小鳥、小動物和昆蟲，使尾瀨成為名符其實的自然界生物樂園。
尾瀨沼
尾瀨沼是燧之岳火山爆發之後，阻塞了沼尻川而形成的高山湖，繞行沼澤一周只需約2小時。
到了7月下旬，
尾瀨沼東側的大江溼地會開滿黃色的小萱草花。
三條瀑布、平滑瀑布
這兩座瀑布位於唯一流出尾瀨溼地的河川—只見川—上，站在觀景台上，可感受到瀑布飛濺的水花。三條瀑布落差高達100公尺以上，平滑瀑布則有如滑行般沿著巨大的岩石流下。
燧之岳
燧之岳位在福島縣的縣境，是東北第一高山。由此眺望尾瀨，不僅可俯瞰山腳的溼地，還可眺望上信越到奧日光、會津之間的山巒。
尾瀨之原
尾瀨國立公園於平成19年8月指定為國立公園，其中的「尾瀨之原」是最具有尾瀨特色的溼地，以步行木道著稱。5月到10月，可欣賞花草樹木隨著季節改變的繽紛色彩。
玩河川! 藉由大自然的力量在河川中前進 4～11月左右
水上地區雖以滑雪和登山活動著稱，但同時也是溪流運動的聖地，運動項目包括泛舟、溪降、獨木舟等。在環境破壞日益嚴重的現代，更應珍惜大自然恩賜的樂趣。
■ 泛舟
「利根川」擁有日本最大的流域面積，也是關東第一急流，在此體驗泛舟活動別具滋味！這項刺激的溪流運動源自美國科羅拉多，參與者乘坐大型橡皮舟，沿著急流而下。必要的道具和裝備都可租借，且船上至少會跟隨1名教練，即使沒有經驗的人也可安心參加。
■ 溪降
溪降（canyoning）活動源自法國，意指在「溪谷（canyon）」當中進行的溪流運動。參與者在大自然的溪谷中，使用繩索沿著瀑布而下，或跳入瀑布底部的深淵，或有如水上溜滑梯般，乘著水流往下游滑行前進。水上地區有多樣化的水道，可充分享受這項刺激的河川探險活動。
■ 湖上獨木舟
如果沒有把握參加激烈的泛舟或溪降活動，也可選擇「獨木舟」，輕鬆探索關東地區的貯水場—奧利根湖和奈良俁湖。獨木舟上有導遊同乘，即使是年幼的孩童或年長者都可安心挑戰此項活動，最適合和家人或情侶邊聊天邊度過悠閒的時光。
